睡眠

健康書

睡眠の質を上げたいなら読んでおきたい本『スタンフォード式 最高の睡眠』(著者:西野精治) 

【スタンフォード式 最高の睡眠】を読んでのまとめ、アクションプランを記事にしました。おすすめ睡眠法やその効果について簡単に紹介しています。