健康書

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睡眠の質を上げたいなら読んでおきたい本『スタンフォード式 最高の睡眠』(著者:西野精治) 

【スタンフォード式 最高の睡眠】を読んでのまとめ、アクションプランを記事にしました。おすすめ睡眠法やその効果について簡単に紹介しています。
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医学的に正しい食事術を実践してみた!!『空腹こそ最強のクスリ』(著者:青木厚)

【「空腹」こそ最強のクスリ】を読んでのまとめ、アクションプランを記事にしました。食事法やその効果(オートファジー)について簡単に紹介しています。
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